SOMATICKÁ ŠKOLA PLYNULOSTI EMÓCIÍ BodyTalks 

VYSTÚPENIE Z GENERAČNÝCH KÓDOV UTRPENIA

V plnej prítomnosti a objatí zranení sa v nejakom momente zrodí nový život.

 

Nepoznám človeka, ktorý by v sebe nepoznal pocit zahanbenia či obviňovania, že niečo mohol urobiť inak. V nejakom meradle je to nápomocná emócia, ale ak ničí vnútornú radosť zo života, odčerpáva energiu a tvorí pachuť vo vzťahoch, tak je toxická. 

Tento workshop BodyTalks je pozvaním k tomu, aby si si dovolila byť slobodnejšia a vnímavejšia voči sebe aj druhým

 

TERMÍN:

9. - 11.október 2026

Čarožica (v blízkosti Topoľčianok)

Workshop emocionálnej plynulosti, VYSTÚPENIE Z GENERAČNÝCH KÓDOV UTRPENIA, kde vytvorím priestor a bezpečné objatie pre hlboké skúmanie tejto transgeneračnej témy, aby si mohla z tela uvoľniť zaťažujúce toxické návyky a reorganizovať vlastné pocitové spomienky a naučené spôsoby narábania so sebou. Nech sa teda aj pre teba otvorí priestor ľahkosti a živosti, že chyby sú prirodzené a pomáhajú rásť, že si dosť dobrá taká, aká si, a že nemusíš svoju hodnotu nikomu dokazovať. 

 

Ach, tie emócie 

Hanba, vina, pocit nedostatočnosti či menejcennnosti stojí za väčšinou psychických trápení: úzkosťami, depresiami, výčitkami a manipuláciou. Organizuje tvoj život z priestoru nevedomia a pretože vzniká vo veľmi útlom veku, je často silnejšia, ako racionálne odôvodnenia, prečo by si ju nemal/a cítiť.

Hlboké liečenie 

Hanba spôsobuje veľký úbytok energie a odoberá radosť zo života, pretože operuje v priestore "nie som dosť dobrý, dobrá". Pocity nedostatočnosti a potreba stále na sebe niečo opravovať nie je vrodená, je naučená. Je sociálne daná. Jej transformácia si vyžaduje vstúpiť do priestoru hlbokých telesných štruktúr, kde sa tento pocit formoval a uchoval v skrytej pamäti tela.

 

Vina je o trošku jednoduchšia, pretože sa dotýka nášho konania: urobil, urobila som niečo zlé a môžem to napraviť. Nejde do špiku kostí ako hanba, ale ak nás skľučuje, znemožňuje milovať (seba a iných slobodne), zacykluje nás v myslení či správaní, môže na seba viazať podobne ako hanba obrovské množstvo energie, ktorú by sme mohli využiť lepšie:)

 

Verím, že stretnúť sa s týmito hybnými silami, rozumieť im a precítiť ich odkaz, môže otvoriť dvere k ich hlbokému liečeniu a transformácii.

Odvaha stretnúť seba

Čaká ťa somatická prax, nie teória či rozprávanie o emóciách Čakajú ťa praktické stratégie, ktoré fungujú v obyčajnom živote, vo vzťahoch či práci. Nájdeš odvahu ukázať sa, byť sama sebou a spontánne prejaviť seba. Na somatickej úrovni precítiš, že všetko, čo prežívaš má hodnotu a význam.

 PROGRAM 

Témy 

VNÚTORNÝ LIEČITEĽ

Tento tréning je postavený na práci s vnútorným liečiteľom. Budeme sa veľa hýbať, pracovať s dychom, zvukom a pohybom. Pri práci s vinou a hanbou budeme zachádzať aj do priestoru rodovej línie. Cez prácu s telom sa naladíme na transgeneračné traumy v tele. Práca vrcholí prijatím častí, ktoré odvrhujeme, alebo sme boli naučené ich odvrhnúť ženami v našom rode. Na záver tréningu zažiješ ponor do tela, aby si pocítila a zažila fyzický pocit lásky v tele. 

NERVOVÝ SYSTÉM

V tomto workshope prejdeme k hlbšej práci na úrovni nervového systému. Cez pohyb, vnímanie, dych a zvuky, ktoré zjemňujú a otvárajú tkanivá, precítiš novú možnosť, ako môžeš narábať so sebou v situáciách, kde cítiš hanbu, vinu a pocity nedostatku. Tento workshop otvorí možnosť v tvojom nervovom systéme plynúť emóciami, uvoľniť ich energiu, ktorá v tele stagnuje a spôsobuje zacyklenie.

UVOĽNENIE ZACYKLENEJ ENERGIE

Čaká ťa somatická prax, nie teória či rozprávanie o emóciách. Budeme sa veľa hýbať, vnímať, cítiť. Nie som veľká nadšenkyňa debát, aj keď aj naša mentálna časť potrebuje byť nakŕmená a uspokojená. Naživo rada ponúka zážitok a cez zážitok budeš objavovať poznanie o sebe, o tom, ako funguješ vo vzťahu k sebe a iným, a ako v tom celom fungujú tvoje emócie ako hybné sily. Vytvorím tiež priestor, aby si sa naučil/a liečivé zvuky pre harmonizáciu vnútornej nerovnováhy, ktorá sa často prejavuje v chorobách, alebo psychickom vyčerpaní, úzkosti, či depresiách.

MAJSTROVSTVO EMOCIONÁLNEHO PLYNUTIA

Majstrovstvo emocionálneho plynutia a poznania toku jednotlivých emócií je skutočne umením, ktorému sa učíme celý život. Je to cítiť a ctiť si rieku života, surfovať na nej, byť s ňou v intímnom kontakte, stávať sa ňou a opäť sa z nej vynárať. Sme bytosti paradoxu viac, ako si to v bežnom živote pripúšťame.  

 PRIPRAVENÁ?

Workshop pod mojím vedením je plný praktických cvičení, z ktorých si vyskladáš svoju každodennú somatickú prax

INŠPIRÁCIA

Vypočuj si príbeh Lívie

Cítila som teplo a veľkosť svojho srdca. Teplo sa rozlievalo do celého tela. Doslova som sa v ňom kúpala. A v tom teple som sa našla, prijala, objala. V minulosti som v sebe objavila svoje najhlbšie dno a preto bolo teplo intenzívne, silné, hlboké. Odhalila som niečo, čo bolo už dávno zabudnuté. Zrazu akoby všetko okolo mňa plynulo plávalo a nič do seba nenarážalo, alebo sa jemne odrazilo. Precitnutie do pocitu vnímania lásky. Toto prebudenie alebo zázrak alebo oboje naraz sa mi udialo po ale aj počas živého tréningu Vina a Hanba. Ako to vyzerá v praxi? Cítim v sebe pokoj a ten pokoj sa mi vracia aj z okolia💫 Čo ma ale teší najviac? Že aj keď príde opäť nejaké napätie, myšlienkou dokážem preniesť do tela pocit tepla, pretože ono si ho už pamätá
Silvia
Ten pocit v tele, tú nasýtenosť, ktorú sme spolu zažili na tréningu, si pamätám dodnes. Moje telo si na ňu vie znova spomenúť – a to je pre mňa úplne senzačné.
Jarka

Zažívaj aj ty malé zázraky. Nech sa deje pre teba!

 KTO ŤA BUDE SPREVÁDZAŤ?

Monika Stehlíková

Kto som?

V prvom rade ľudská bytosť, ktorá poznáva, čo to znamená byť ľudskou bytosťou:). So somatickou praxou a zvedomovaním tela som začínala pred 28 rokmi v období, kedy o tomto prístupe nebolo široko-ďaleko chyrovať. Mám ukončenú psychológiu, symboliku tela, psychoterapeutický výcvik Dance-movement psychoterapy a mnohé dlhoročné vzdelávanie v somatických prístupoch. Venujem sa psychosomatike, úzkostiam, rozvíjaniu ženskej sexuality a autentického sebavedomia. Milujem prístup Continua, ktorý nám sprostredkovala Emilie Conrad. Continuum zdôrazňuje fluiditu (tekutosť) človeka a jeho návrat do prirodzeného stavu, v ktorom sme prepojení s hlbokou biomorfnou inteligenciou a esenciou (podstatou) nás samých. Moje tréningy vediem pod osobnou značkou BodyTalks. 

Vidím, ako sa mi v živote mení moja base-line, miesto, z ktorého vychádzam. Som omnoho pokojnejšia, ale aj ráznejšia. Nadobúdam väčšiu jasnosť a také prirodzené sebavedomie.
Jana
Keď som k tebe prišla prvý krát, bolo mi fakt nahovno. Somatická prax zafungovala. Robila som ju, lebo som sa potrebovala vyhrabať z najhoršieho. A podarilo sa! Ďakujem, veľké ďakujem, aj za spôsob, ako láskavo a bezpečne držíš priestor.
Miriam
Monika, ďakujem ti. Mne sa otvoril priestor ticha. Začalo mi byť v ňom príjemne. A otvára sa mi srdce.
Katarína

 ORGANIZAČNÉ INFORMÁCIE

k zážitkovému tréningu naživo 

Kde a kedy bude prebiehať workshop?

Miesto: Usadlosť Čarožica (cca 30 minút od Nitry, od zjazdu z diaľnice je k nim asi 20 minút, presnú adresu nemajú, je to uprostred zvernice).

Usadlosť sa nachádza v závere Drahožickej doliny na samote uprostred Veľkej zvernice Topoľčianky, 7 kilometrov od civilizácie, uprostred lesa. K dispozícii je veľká spoločenská miestnosť s jedálenskou časťou. Pre účastníkov sú pripravené dve samostatné kúpeľne s WC (na každom poschodí jedna). Súčasťou usadlosti sú rozľahlé lúky, prírodné jazero a niekoľko potokov. Príroda je tu divoká a krásna, plná zveri, živočíchov a liečivých bylín.

Termín: 9. - 11. október 2026

Aká je cena tréningu?

CENA: Cena tréningu je 250 EUR.

Rezervácia miesta: nevratná záloha 50 EUR (pri platbe do poznámky uveď meno, priezvisko + "strach")

Zálohu uhraď na účet SK95 8330 0000 0024 0208 4461, potvrdenie o platbe pošli na podpora@tajomstvorecitela.sk

V prípade, že sa chceš zúčastniť, prosím, pred odoslaním platby si over, či je miesto ešte dostupné.

Zvyšná suma: platí sa v hotovosti na mieste.

Upozornenie: V prípade neúčasti sa peniaze za tréning nevracajú.

Cena nezahŕňa ubytovanie a stravu.

Aké je ubytovanie a strava?

Náklady na ubytovanie, užívanie priestorov, stravu plná penzia sú 130 EUR na osobu alebo 155 EUR za celý pobyt. Táto suma sa hradí na mieste v hotovosti.

Pre účastníkov sú pripravené 3 samostatné kúpeľne s WC (na každom poschodí jedna). Súčasťou usadlosti sú rozľahlé lúky, prírodné jazero a niekoľko potokov. Príroda je tu divoká a krásna, plná zveri, živočíchov a liečivých bylín.

Ubytovanie:
Variant matrac: zdieľaný priestor v podkroví, spanie na matracoch (matrace s plachtou, odporúčame vlastný spacák alebo deku a vankúš).

Variant posteľ: 3 dvojposteľové izby za príplatok 25 €/osoba/víkend (postele komplet postlané s povlečením). Limitovaný počet lôžok je 6.

Strava: Plná penzia – bezlepková, bezlaktózová, vegetariánska. Potraviny a byliny z vlastných zdrojov podľa sezóny (raňajky, ovocie, káva, čaj, obed, dezert, večera). Týždeň vopred je potrebné nahlásiť zdravotné intolerancie alebo žiadosť o vegánsku stravu.

Cena za stravu a ubytovanie:

Variant matrac: 130 EUR/osoba (spanie v spoločných priestoroch na matracoch, matrace sú s plachtou, odporúčame vlastný spacák, prípade deku a vankúš).

Variant posteľ: 155 EUR/osoba (spanie v izbe na posteli, postele sú komplet postlané).

Cena za ubytovanie a stravu sa platí na mieste v hotovosti.

Max. počet účastníkov: 12 osôb

Na tomto tréningu nie je možné bývať inde (je to fyzicky nemožné, keďže miesto je 7 km vo vnútri lesa, do lesa sa vstupuje závorou a program je od skorého rána do neskorého večera).  

Aké sú storno podmienky?

Záloha 50 eur je nevratná. Pri zrušení účasti 5 dní a menej pred akciou, je storno 100%. Ak o peniažky nechceš prísť, môžeš si nájsť náhradu. Hostitelia žiadajú v prípade zrušenia príchodu (48 hod pre akciou) storno 22 eur.

Aký je časový harmonogram tréningu?

Časový harmonogram 9. - 11..10.2026: 

Piatok: začiatok od 17:00, pracuje sa do neskorého večera, s prestávkou na pokojnú večeru.

Sobota: raňajky od 08:00hod, pracovať sa začína od 09:00, celý deň až do neskorého večera s pauzami na obed a večeru. V piatok a  v sobotu sa pracuje aj po večeri.

Nedeľa: raňajky od 08:00hod, pracuje sa od 09:00 – do 13:00hod, koniec spoločným obedom od 13:00hod do cca 14:30hod.

Ako sa dopravím na miesto?

Ak je doprava pre teba problém, vieme pomôcť s jej organizáciou. Týždeň pred tréningom posielame informačný email pre účastníkov, v ktorom môžeš komunikovať s ostatnými účastníkmi a dohodnúť si spolujazdu.

Kde a kedy bude prebiehať workshop?

Miesto: vzdelávacie centrum Natureza, Podhorská 13, Nová Baňa Okrem útulného centra je tú možnosť prepojiť sa s prírodou či už priamo v Natureze v prírodnom jazierku, v sade na kvetinovej lúke, či ísť sa napiť vody z prameňa neďaleko, alebo urobiť si meditačnú prechádzku v lese. Centrum je vhodné pre max 14 ľudí. K dispozícii je krásna nová kruhová seminárna miestnosť, kde sa pracuje, tri kúpeľne, dve veľké izby 8 a 4 posteľové, v lete možnosť byť aj v stane, obývačka, jedáleň a 2 terasy. Kvalitnú vegetariánsku/vegánsku stravu pripravujú priamo domáci alebo zabezpečia kuchára/ku.

Termín: 28. - 30. marec 2025 (tento termín je momentálne naplnený, môžeš sa prihlásiť, ako náhradníčka)

NOVÝ TERMÍN: 5. - 7.december 2025 (registrácia otvorená)

Aká je cena tréningu?

CENA: Cena tréningu je 250 EUR.

Rezervácia miesta: nevratná záloha 50 EUR (pri platbe do poznámky uveď meno, priezvisko + "generačné kódy")

Zálohu uhraď na účet SK95 8330 0000 0024 0208 4461, potvrdenie o platbe pošli na podpora@tajomstvorecitela.sk

Zvyšná suma: platí sa v hotovosti na mieste.

Upozornenie: V prípade neúčasti sa peniaze za tréning nevracajú.

Cena nezahŕňa ubytovanie a stravu.

Aké je ubytovanie a strava?

Náklady na ubytovanie, užívanie priestorov, stravu a organizáciu sú 130 EUR na osobu za celý víkend. Táto suma sa hradí na mieste v hotovosti.

Vzhľadom na to, že program začína skoro ráno, ešte pred raňajkami (raňajším warm-upom), a pokračuje aj po večeri, odporúčam ti byť ubytovaná priamo na mieste.

Ak sa však rozhodneš bývať inde, prosím vezmi na vedomie, že suma za ubytovanie a stravu sa neznižuje. Táto suma zahŕňa:

- prenájom celého priestoru (sála, ubytovanie, kuchyňa a celý objekt), - používanie sociálnych zariadení, elektriny a vody.

Ubytovanie a strava:

Strava je plná penzia z kvalitných bio, domácich surovín (raňajky, ovocie, káva, čaj podľa potreby, obed, mlska a večera). Hostiteľka zabezpečuje bezlepkovú, vegánsku a bezmliečnu stravu. Vzhľadom na rôznorodosť požiadaviek účastníkov je spôsob prípravy stravy nastavený všeobecne a paušálne, aby čo najlepšie vyhovoval väčšine. O prípadných obmedzeniach v strave nás informuj. Z časových a organizačných dôvodov nie je možné zabezpečiť 100 % splnenie individuálnych požiadaviek na stravu. Odporúča sa, aby si sa pred konzumáciou jedla vždy informoval-a o jeho presnom zložení a v prípade potreby si z ponúkaných možností vybral-a jedlo, ktoré ti vyhovuje. Vždy je možnosť.

Okrem útulného centra je tú možnosť prepojiť sa s prírodou či už priamo v Natureze v prírodnom jazierku, v sade na kvetinovej lúke, či ísť sa napiť vody z prameňa neďaleko, alebo urobiť si meditačnú prechádzku v lese.

Centrum je vhodné pre max 14 ľudí. K dispozícii je krásna nová kruhová seminárna miestnosť, kde sa pracuje, tri kúpeľne, dve veľké izby 8 a 4 posteľové, v lete možnosť byť aj v stane, obývačka, jedáleň a 2 terasy. Kvalitnú vegetariánsku/vegánsku stravu pripravujú priamo domáci alebo zabezpečia kuchára/ku.  

Aké sú storno podmienky?

Záloha 50 eur je nevratná. Pri zrušení účasti 5 dní a menej pred akciou, je storno 100%. Ak o peniažky nechceš prísť, môžeš si nájsť náhradu. Hostitelia žiadajú v prípade zrušenia príchodu (48 hod) storno 22 eur á deň.

Aký je časový harmonogram tréningu?

Časový harmonogram:  Piatok: začiatok od 17:00, pracuje sa do neskorého večera, s prestávkou na pokojnú večeru.

Sobota: začína sa od 09:00 ranným warm-up(om) a pracuje sa celý deň až do neskorého večera s pauzami na raňajky, obed a večeru. V piatok a v sobotu sa pracuje aj po večeri.

Nedeľa: od 09:00 – do cca 13:00 (s prestávkou na raňajky), koniec spoločným obedom.

Vzhľadom na to, že program začína skoro ráno, ešte pred raňajkami (raňajším warm-upom), a pokračuje aj po večeri, odporúčam ti byť ubytovaná priamo na mieste.

Ak sa však rozhodneš bývať inde, prosím vezmi na vedomie, že suma za ubytovanie a stravu sa neznižuje.

Ako sa dopravím na miesto?

Ak je doprava pre teba problém, vieme pomôcť s jej organizáciou. Týždeň pred tréningom posielame informačný email pre účastníkov, v ktorom môžeš komunikovať s ostatnými účastníkmi a dohodnúť si spolujazdu.

ZÁVAN ATMOSFÉRY Z TRÉNINGOV

v centre Natureza

 Vzácne zdieľania 

dary somatickej praxe

Zadaj svoj e-mail a ZAREZERVUJ SI SVOJE MIESTO NA TRÉNINGU

Prosím, do správy uveď názov tréningu, o ktorý máš záujem a miesto odkiaľ cestuješ.

 Vzácne zdieľania 

dary somatickej praxe