SOMATICKÁ ŠKOLA BodyTalks tréningy NAŽIVO
s Monikou Stehlíkovou
To čo ti viem sprodstredkovať naživo, nazažiješ v online priestore. Ide najmä o telesný zážitok, ktorý je neprenosný a ukotvený v tele. Na tréningoch vytváram vrúcne a bezpečné prostredie v skupine, práve preto, aby sa telo uvoľnilo a pustilo ťa do štruktúr, do ktorých sa v online priestore ísť jednoducho nedá.
Emocionálna plynulosť základných emócií
OSLOBODENIE OD ZOVRETIA HNEVU
25. - 27. apríl 2025
Séria dvoch tréningov, ktoré na seba nadväzujú Oslobedenie od zovretia strachu a Oslobodenie od zovretia hnevu. Vrámci tohto stretnutia sa venujeme elementu ohňa v nás: hnevu. Na úrovní tkanív si zreorganizuješ tému hraníc, kontaktu s vlastnou silou a jasnosťou a odkryješ, ako spolu súvisí hnev, smútok a strach. Druhý tréning je venovaný téme strachu, regulácii nervového systému, zúzemnení a regenerácii. Keď cítiš, že tvojou témou sú strachy, odporúčam absolvovať oba tréningy, aby si prišla do kontaktu s vlastnou energiou a silou a z toho miesta riešila strach.
POSOLSTVO HNEVU - OHEŇ UKRYTÝ V TELE
"Pokiaľ svoj hnev usmerníš, obnovia sa tvoje hranice a zmysel pre úctu. Ak však vyrazíš do okolia a zaútočíš, začneš ohrozovať svoje okolie a zneuctíš každú dušu, ktorú stretneš (vrátane tej svojej).
A podobne, ak svoje hranice oslabíš vytesnením (hnevu), budeš sa miešať ľuďom do života a stratíš zmysel pre svoju odlišnosť a jasnosť, čím si vydláždiš cestu k všemožným priestupkom voči úprimnosti a ľudskosti.
Ak namiesto toho dokážeš usmerniť svoj hnev do svojho priestoru a rozžhaviť svoje hranice v plameni, vytvoríš žiarivý posvätný priestor vôkol svojej duše. Budeš schopný hovoriť, jednať, chrániť a obnovovať s rešpektom - nebudeš mať potrebu uchyľovať sa k znehodnocujúcemu vytesňovaniu alebo sa púšťať do ničivého spôsobu vyjednávania. " Karla McLarenová v knihe Reč emócií
Domnievam sa, že na základe toho, ako sa utváral náš jedinečný nervový systém, kalibroval systém a srdce, každý z nás má preferenčné emócie. Niektoré sú zakázané, vytesnené, iné žité či želané. Mojou celoživotne najsilnejšou emóciou je hnev. Bol za mojím strachom a úzkosťami, dlhé roky sa tiež skrýval za smútok a prepady energie. Frustrácia mi bola vždy vernou priateľkou.
Po rokoch vnímania jeho toku a učením sa, ako s vlastným hnevom narábať, som odokryla jeho dar: vzácne dynamicko-flexibilné hranice v závislosti od momentálneho stavu, situácie a môjho energetického rozloženia a veľký rešpekt voči inakosti (tej vlastnej aj tej voči okoliu). Som ohnivá, divoká a svoja, ale cez prúdenie hnevu sa mi otvorilo aj poznanie úcty a rešpektu.
Keď som čítala riadky McLeanovej, s ktorými som začala dnešný email, s jemným úsmevom som pritakala. Došli sme k podobnému poznaniu. Hnev má svoje vzácne dary.
Ako ti to znie? Aká je tvoja skúsenosť s hnevom?
Ak je to téma, ktorú by si rada preskúmala, je tu príležitosť!
Tréningu naživo Oslobodenie od zovretia HNEVU v termíne 25. - 27. apríl 2025 (organizačné info nájdeš dole nižšie).
Workshop, ktorý môže výrazne zmeniť tvoju skúsenosť s hnevom, strachom a zmätok mysle a obnoviť v tvojom systéme rovnováhu a väčšiu plynulosť.
Uvoľni v tele emocionálne a somaticko-energetické stagnácie a sprístupní telu, mysli a tvojmu emocionálnemu ja Flow, plynutie a živosť.
Emocionálnu stagnáciu či zacyklenie pozná snáď každý z nás. Už menej sme si vedomí hlbokého utrpenia, ktoré prináša. Straty energie. Nepokojných nocí a často krát zníženej imunity.
PRE KOHO SÚ TRÉNINGY naživo VHODNÉ?
- Ak ťa volá tvoja vnútorná liečivá sila a intuícia, poď!
- Ak ťa volá srdce, poď!
- Ak máš predchádzajúce skúsenosti z mojich online programov či workshopov, je to skvelá príležitosť stretnúť sa naživo.
- Ak chceš vyskúšať vedomejšiu prácu s telom a tkanivami v bezpečnom a láskavom prostredí, si vítaná/ý!
Ak sa nevieš rozhodnúť, či tréning je pre teba vhodný, napíš nám na podpora@tajomstvorecitela.sk a my ti poradíme.
S čím sa na tréningu stretneš?
Emocionálnu stagnáciu či zacyklenie pozná snáď každý z nás. Už menej sme si vedomí hlbokého utrpenia, ktoré prináša. Straty energie. Nepokojných nocí a často krát zníženej imunity.
Ak stagnuješ, odpájaš sa od seba, aby si cítila menej. Alebo v sebe kumuluješ hnev na seba, na celý svet alebo sa obviňuješ, ako je možné, že si opäť tam, kde si byť nechcela.
Ak plynieš, vnímaš, že všetko sa deje naraz: aj to ťažké, ale aj to, čo ťa podporuje.
Strach ťa nepohltí, hnev či smútok neodpojí.
V plynutí sa napojíš na hlboký tok života v tebe.
Emócie prúdia telom.
Ak si doteraz skúšala pracovať s nimi verbálne, možno nastal čas sa s nimi stretnúť v ich domove - v tele.
AKO?
Čaká ťa somatická prax, nie teória či rozprávanie o emóciách.
Čakajú ťa praktické stratégie, ktoré fungujú v obyčajnom živote, vo vzťahoch či práci. Jednoduché, vypreparované mojou vyše 20ročnou praxou somatickej psychoterapeutky a odborníčky na vedomú prácu s rečou tela.
Uvoľnením energie hnevu, sa sprístupní radosť a sila. Uvoľnením strachu, sloboda a spontánnosť. Spracovaním zmätku nastolíš vo svojom živote vnútorný mier.
Nájdeš odvahu ukázať sa, byť sama sebou a spontánne prejaviť seba. Na somatickej úrovni precítiš, že všetko, čo prežívaš má hodnotu a význam.
ORGANIZAČNÉ INFO
Miesto: vzdelávacie centrum Natureza, Podhorská 13, Nová Baňa
Ak je doprava pre teba problém, vieme ti pomôcť pri organizácii dopravy. Účastníkov navzájom prepájame, aby ste si vedeli pomôcť a zároveň šetrili našu matku Zem.
Termín:
25. - 27. apríl 2025 - Oslobodenie od zovretia HNEVU
Max. 12 ľudí v skupine.
Časový harmonogram:
Piatok: začiatok od 17:00, pracuje sa do neskorého večera, s prestávkou na pokojnú večeru.
Sobota: začína sa od 07:30 ranným warm-up(om) a pracuje sa celý deň až do neskorého večera s pauzami na raňajky, obed a večeru. V piatok a v sobotu sa pracuje aj po večeri.
Nedeľa: od 07:30 – do cca 13:00 (s prestávkou na raňajky), koniec spoločným obedom.
CENA:
Cena tréningu je 250 EUR.
Pri rezervácii je potrebné uhradiť nevratnú zálohu vo výške 50 EUR.
Zvyšnú sumu (200 EUR) je možné zaplatiť buď prevodom na účet, alebo v hotovosti na mieste.
STORNO: Záloha 50 eur je nevratná. Pri zrušení účasti 5 dní a menej pred akciou, je storno 100%. Ak o peniažky nechceš prísť, môžeš si nájsť náhradu. Hostitelia žiadajú v prípade zrušenia príchodu (48 hod) storno 22 eur á deň.
Upozornenie: V prípade neúčasti sa peniaze za tréning nevracajú.
Cena nezahŕňa ubytovanie a stravu.
Náklady na ubytovanie, užívanie priestorov a stravu sú 130 EUR na osobu za celý víkend. Táto suma sa hradí na mieste v hotovosti.
Vzhľadom na to, že program začína skoro ráno, ešte pred raňajkami (raňajším warm-upom), a pokračuje aj po večeri, odporúčam ti byť ubytovaná priamo na mieste.
Ak sa však rozhodneš bývať inde, prosím vezmi na vedomie, že suma za ubytovanie a stravu sa neznižuje. Táto suma zahŕňa:
- prenájom celého priestoru (sála, ubytovanie, kuchyňa a celý objekt),
- používanie sociálnych zariadení, elektriny a vody.
Ubytovanie a strava: Strava je plná penzia z kvalitných bio, domácich surovín (raňajky, ovocie, káva, čaj podľa potreby, obed, dezert a večera).
Hostiteľka zabezpečuje bezlepkovú, vegánsku a bezmliečnu stravu. Vzhľadom na rôznorodosť požiadaviek účastníkov je spôsob prípravy stravy nastavený všeobecne a paušálne, aby čo najlepšie vyhovoval väčšine. O prípadných obmedzeniach v strave nás informuj. Z časových a organizačných dôvodov nie je možné zabezpečiť 100 % splnenie individuálnych požiadaviek na stravu. Odporúča sa, aby si sa pred konzumáciou jedla vždy informoval-a o jeho presnom zložení a v prípade potreby si z ponúkaných možností vybral-a jedlo, ktoré ti vyhovuje. Vždy je možnosť.
Okrem útulného centra je tú možnosť prepojiť sa s prírodou či už priamo v Natureze v prírodnom jazierku, v sade na kvetinovej lúke, či ísť sa napiť vody z prameňa neďaleko, alebo urobiť si meditačnú prechádzku v lese.
Centrum je vhodné pre max 14 ľudí. K dispozícii je krásna nová kruhová seminárna miestnosť, kde sa pracuje, tri kúpeľne, dve veľké izby 8 a 4 posteľové, v lete možnosť byť aj v stane, obývačka, jedáleň a 2 terasy. Kvalitnú vegetariánsku/vegánsku stravu pripravujú priamo domáci alebo zabezpečia kuchára/ku.
Pre rezerváciu miesta a dodatočné info nás kontaktuj na: podpora@tajomstvorecitela.sk
AKO SA TO DEJE?
Pre inšpiráciu si vypočuj príbe Ľubky
Bolo úžasné Ťa spoznať a stráviť s Tebou a s mnohými skvelými ženami víkend, v tak nádhernom prostredí s úžasnými zdrojmi prírody!
CHCEŠ ZAŽIŤ ĽAHKOSŤ BYTIA? POĎ, JE TU NOVÁ MOŽNOSŤ AJ PRE TEBA!
AKO bude živý tréning prebiehať
- Zarezervuj si svoje miesto na podpora@tajomstvorecitela.sk
- Vopred sa platí nevratná záloha 50 EUR ako rezervácia miesta.
- Týždeň pre tréningom ti príde informačný email, ako a čo si máš na tréning pripraviť.
- V deň workshopu si vytvor priestor a čas. Príď načas, aby sme mohli využiť maximálne náš čas.
CHCEŠ ZAŽIŤ ĽAHKOSŤ BYTIA? POĎ, JE TU NOVÁ MOŽNOSŤ AJ PRE TEBA!
Tréning povediem ja, MONIKA STEHLÍKOVÁ
Ako somatická terapeutka sa venujem tanečnej psychoterapii už viac ako dve desaťročia a som mamou tohto prístupu na Slovensku.
Sprevádzam ľudí bližšie k sebe cez vedomú prax s telom. Pomáham im napojiť sa na hlboký prúd života v nich a výsledkom je často “obyčajný” život s neobyčajnými pocitmi prepojenia a živosti. Mojím zámerom, ktorý neustále držím v poli je rekalibrácia nervového systému tj nové nastolenie rovnováhy.
V mojom prístupe cítiť tiež vplyv tantry, čikungu a mojej holotropnej praxe. V súčasnosti pracujem zvlášť v kontexte prístupu Continnum movement, ktorý vytvorila Emilie Conrad skúmaním tekutosti ľudskej bytosti. Zámerom tejto praxe je prostredníctvom dychu, zvuku, pohybu a jasne vedenou pozornosťou vedomia uvoľniť hlboké štruktúry tela a vrátiť sa k našej prirodzenosti, tekutosti a Zdroju. Vďaka tomu vstupujeme do priestoru za slová, za naše vzorce správania, naše príbehy a sociálnu identitu. A keď sa tak deje, vraciame sa do primárneho stavu nášho bytia, skôr ako sa začala vytvárať naša identita a vďaka tomu, môžeme re-organizovať samých seba v súlade s našou podstatou.
TELO JE MYSTÉRIUM, ZAŽÍVAJ TO TIEŽ
Ak si chceš zarezervovať svoje miesto na tréningu naživo, napíš nám.
Skvelá príležitosť v tréningu naživo preskúmať tému emocionálneho plynutia. Niekedy je to o veľkom prekročení zóny komfortu, prejsť z online priestoru naživo. Ale naše zranenia, či traumy, naša kalibrácia nervového systému, všetko sa to utvára vo vzťahoch, naživo, v realite. A tak, hlboké liečenie, nevyhnutne potrebuje priestor bytia naživo: už s novou skúsenosťou prijatia, láskavosti, dôvery a možnosti prejaviť sa v plnosti. Na workshop nemusíš prísť “nejaká” (napr vo forme), môžeš prísť presne s tou náladou, v tom životnom období, v akom si.
podpora@tajomstvorecitela.sk
Závan atmosféry zo živých tréningoch s Monikou Stehlíkovou
ČO PRINÁŠA ŽENÁM VNORENIE SA DO TELA A MOJE SPREVÁDZANIE NA ICH CESTE K SEBE?
