SOMATICKÁ ŠKOLA BodyTalks tréningy  NAŽIVO

s Monikou Stehlíkovou

To čo ti viem sprodstredkovať naživo, nazažiješ v online priestore. Ide najmä o telesný zážitok, ktorý je neprenosný a ukotvený v tele. Na tréningoch vytváram vrúcne a bezpečné prostredie v skupine, práve preto, aby sa telo uvoľnilo a pustilo ťa do štruktúr, do ktorých sa v online priestore ísť jednoducho nedá. 

Emocionálna plynulosť základných emócií

OSLOBODENIE OD ZOVRETIA HNEVU

20. - 22. september 2024

OSLOBODENIE OD ZOVRETIA STRACHU

6. - 8. december 2024

Séria tréningov, ktoré na seba nadväzujú. Prvý tréning sa venuje zvlášť hnevu, podskupinou bude strach a smútok, pretože spolu súvisia. Druhý tréning je najmä o strachu, ako minimalizovať strach. Je dôležité si uvedomiť, že častokrát sa bojíme alebo smútime, lebo nie sme v kontakte s vlastným hnevom. Keď cítiš, že tvojou témou sú strachy, odporúčam absolvovať oba tréningy, aby si prišla do kontaktu s vlastnou energiou a s vlastnou silou. 

POSOLSTVO HNEVU - OHEŇ UKRYTÝ V TELE

"Pokiaľ svoj hnev usmerníš, obnovia sa tvoje hranice a zmysel pre úctu. Ak však vyrazíš do okolia a zaútočíš, začneš ohrozovať svoje okolie a zneuctíš každú dušu, ktorú stretneš (vrátane tej svojej).

A podobne, ak svoje hranice oslabíš vytesnením (hnevu), budeš sa miešať ľuďom do života a stratíš zmysel pre svoju odlišnosť a jasnosť, čím si vydláždiš cestu k všemožným priestupkom voči úprimnosti a ľudskosti.

Ak namiesto toho dokážeš usmerniť svoj hnev do svojho priestoru a rozžhaviť svoje hranice v plameni, vytvoríš žiarivý posvätný priestor vôkol svojej duše. Budeš schopný hovoriť, jednať, chrániť a obnovovať s rešpektom - nebudeš mať potrebu uchyľovať sa k znehodnocujúcemu vytesňovaniu alebo sa púšťať do ničivého spôsobu vyjednávania. " Karla McLarenová v knihe Reč emócií

Domnievam sa, že na základe toho, ako sa utváral náš jedinečný nervový systém, kalibroval systém a srdce, každý z nás má preferenčné emócie. Niektoré sú zakázané, vytesnené, iné žité či želané. Mojou celoživotne najsilnejšou emóciou je hnev. Bol za mojím strachom a úzkosťami, dlhé roky sa tiež skrýval za smútok a prepady energie. Frustrácia mi bola vždy vernou priateľkou.

Po rokoch vnímania jeho toku a učením sa, ako s vlastným hnevom narábať, som odokryla jeho dar: vzácne dynamicko-flexibilné hranice v závislosti od momentálneho stavu, situácie a môjho energetického rozloženia a veľký rešpekt voči inakosti (tej vlastnej aj tej voči okoliu). Som ohnivá, divoká a svoja, ale cez prúdenie hnevu sa mi otvorilo aj poznanie úcty a rešpektu.

Keď som čítala riadky McLeanovej, s ktorými som začala dnešný email, s jemným úsmevom som pritakala. Došli sme k podobnému poznaniu. Hnev má svoje vzácne dary.

Ako ti to znie? Aká je tvoja skúsenosť s hnevom? 

Ak je to téma, ktorú by si rada preskúmala, je tu príležitosť!

Tréningu naživo Oslobodenie od zovretia HNEVU, 20. - 22. septembra 2024 (organizačné info nájdeš dole nižšie). 

Workshop, ktorý môže výrazne zmeniť tvoju skúsenosť s hnevom, strachom a zmätok mysle a obnoviť v tvojom systéme rovnováhu a väčšiu plynulosť. 

POSOLSTVO STRACHU - VODA UKRYTÁ V TELE

Je veľmi potrebné hovoriť o daroch emócií a nevnímať ich iba ako niečo, čo nám sťažuje život a fungovanie vo vzťahoch či práci. 

Posolstvo strachu môžeš preskúmať cez somatickú prax pod mojím vedením v malej skupinke počas tréningu Oslobodenie sa od zovretia STRACHU, 6. - 8. december 2024 v Natureze, Novej Bani, organizačné info nájdeš dole nižšie).

Strach prichádza, aby ti dodal energiu a sústredenosť potrebnú k zvládaniu zmien alebo nových situácií v tvojom živote. 

Väčšina z ľudí však so strachom bojuje a jeho dar nevníma. 

McLeanová vo svojej knihe Reč emócií hovorí: "Ak umožníš svojmu strachu zaujať bezpečnú a jemu vlastnú pozíciu vrámci dobre vymedzených hraníc, ponúkne ti inštinktívny zmysel pre pripravenosť, sústredenie, pokoj a ráznosť. 

Keď tvoje emócie voľne plynú, dokážu ťa liečiť, posilňovať a informovať tak jemným spôsobom, že vôbec nemusíš upadať do zjavných stavov nálad.

K vytvoreniu takéhoto priestoru potrebuješ vytvoriť jasnú hranicu, v rámci ktorej môžu všetky tvoje emócie plynúť. Znamená to, že tvoje emocionálne zdravie je v prvom rade závislé na tvojej schopnosti rešpektovať svoj vlastný hnev. 

Zneuctenie strachu (čomu sa väčšina z nás učí už v detstve), môže viesť k úzkostným poruchám. Prejavujú sa úzkostnými a neužitočnými stavmi strachu v nepravidelných, skôr náhodných intervaloch bez zjavného dôvodu, zatiaľ čo sústredenosť a koncentrácia (čo sú podporné stavy strachu) nie sú v prípade potreby k dispozícii. 

Pokiaľ svoj strach neprivítaš, pretože sa snažíš byť odvážna, nebojácna, slušná alebo čokoľvek odlišné, ochromíš svoju schopnosť prežiť a samú seba vrháš do zmätku."

Majstrovstvo emocionálneho plynutia a poznania toku jednotlivých emócií je skutočne umením, ku ktorému celý život smeruješ (ak chceš a venuješ svojím emóciám pozornosť a vedomie). Je to akoby si riadila obrovský tok rieky, surfovala na ňom a bola s ním v blízkom intímnom kontakte. A on by ti dával živosť a silu. Pre mňa je to žiť život naplno. Životaschopne. Živo. Láskavo k sebe a s úctou k všetkým a všetkému.

Chceš sa to naučiť? 

Workshop naživo pod mojím vedením plný praktických cvičení, ktoré budeš môcť použiť ihneď po návrate domov!

Uvoľni v tele emocionálne a somaticko-energetické stagnácie a sprístupní telu, mysli a tvojmu emocionálnemu ja Flow, plynutie a živosť.

 

Emocionálnu stagnáciu či zacyklenie pozná snáď každý z nás. Už menej sme si vedomí hlbokého utrpenia, ktoré prináša. Straty energie. Nepokojných nocí a často krát zníženej imunity.

PRE KOHO SÚ TRÉNINGY naživo VHODNÉ? 

  • Ak ťa volá tvoja vnútorná liečivá sila a intuícia, poď!
  • Ak ťa volá srdce, poď!
  • Ak máš predchádzajúce skúsenosti z mojich online programov či workshopov, je to skvelá príležitosť stretnúť sa naživo.
  • Ak chceš vyskúšať vedomejšiu prácu s telom a tkanivami v bezpečnom a láskavom prostredí, si vítaná/ý!

Ak sa nevieš rozhodnúť, či tréning je pre teba vhodný, napíš nám na podpora@tajomstvorecitela.sk a my ti poradíme.  

S čím sa na tréningu stretneš? 

Emocionálnu stagnáciu či zacyklenie pozná snáď každý z nás. Už menej sme si vedomí hlbokého utrpenia, ktoré prináša. Straty energie. Nepokojných nocí a často krát zníženej imunity.

Ak stagnuješ, odpájaš sa od seba, aby si cítila menej. Alebo v sebe kumuluješ hnev na seba, na celý svet alebo sa obviňuješ, ako je možné, že si opäť tam, kde si byť nechcela.

Ak plynieš, vnímaš, že všetko sa deje naraz: aj to ťažké, ale aj to, čo ťa podporuje.
Strach ťa nepohltí, hnev či smútok neodpojí.

V plynutí sa napojíš na hlboký tok života v tebe.

Emócie prúdia telom.

Ak si doteraz skúšala pracovať s nimi verbálne, možno nastal čas sa s nimi stretnúť v ich domove - v tele.

AKO?

Čaká ťa somatická prax, nie teória či rozprávanie o emóciách.

Čakajú ťa praktické stratégie, ktoré fungujú v obyčajnom živote, vo vzťahoch či práci. Jednoduché, vypreparované mojou vyše 20ročnou praxou somatickej psychoterapeutky a odborníčky na vedomú prácu s rečou tela.

Uvoľnením energie hnevu, sa sprístupní radosť a sila. Uvoľnením strachu, sloboda a spontánnosť. Spracovaním zmätku nastolíš vo svojom živote vnútorný mier.

Nájdeš odvahu ukázať sa, byť sama sebou a spontánne prejaviť seba. Na somatickej úrovni precítiš, že všetko, čo prežívaš má hodnotu a význam.

 

ORGANIZAČNÉ INFO

Miesto: vzdelávacie centrum Natureza, Podhorská 13, Nová Baňa

Termín: 20. - 22. september 2024 (Oslobedenie od zovretia HNEVU),

6. - 8. december 2024 (Oslobodenie od zovretia STRACHU)

Časový harmonogram: 

Piatok: začiatok od 17:00, pracuje sa do neskorého večera, s prestávkou na pokojnú večeru.
Sobota: začína sa od 07:30 ranným warm-up(om) a pracuje sa celý deň až do neskorého večera s pauzami na raňajky, obed a večeru. V piatok a v sobotu sa pracuje aj po večeri.
Nedeľa: od 07:30 – do cca 13:00 (s prestávkou na raňajky), koniec spoločným obedom.

CENA:  cena jedného tréningu je 250 EUR.

Vopred sa platí nevratná záloha 50 EUR ako rezervácia miesta. Zvyšná suma prevodom na účet týždeň pred začiatkom tréningu, najneskôr do nedele 15.9.2024 a 1.12.2024.

V prípade neúčasti sa peniaze za tréning nevracajú!

 V cene tréningu nie je zahrnuté ubytovanie a strava. Cena za ubytovanie, užívanie priestorov a stravu na osobu je spolu 130 EUR / víkend.

CENA ZA STRAVU A UBYTOVANIE SA PLATÍ NA MIESTE V HOTOVOSTI

Strava plná penzia z kvalitných bio, domácich surovín (raňajky, ovocie, káva, čaj podľa potreby, obed, dezert a večera). Strava bude vegánska/vegetariánska.

Okrem útulného centra je tú možnosť prepojiť sa s prírodou či už priamo v Natureze v prírodnom jazierku, v sade na kvetinovej lúke, či ísť sa napiť vody z prameňa neďaleko, alebo urobiť si meditačnú prechádzku v lese.
Centrum je vhodné pre max 14 ľudí. K dispozícii je krásna nová kruhová seminárna miestnosť, kde sa pracuje, tri kúpeľne, dve veľké izby 8 a 4 posteľové, v lete možnosť byť aj v stane, obývačka, jedáleň a 2 terasy. Kvalitnú vegetariánsku/vegánsku stravu zabezpečujú priamo domáci alebo zabezpečia kuchára/ku.

Vzhľadom na to, že program začína skoro ráno, ešte pred raňajkami (raňajším warm-up-om), takisto aj po večeri, vrelo odporúčam, aby si bola ubytovaná na mieste. Ak máš výsostnú potrebu bývať inde, napriek tomu suma za ubytovanie a stravu sa neznižuje (v tejto sume je prenájom celého priestoru - sála, ubytovanie, kuchyňa a celý objekt, ako aj užívanie sociálnych zariadení, elektriny a vody).

Pre rezerváciu miesta a dodatočné info nás kontaktuj na: podpora@tajomstvorecitela.sk

AKO SA TO DEJE? 

Pre inšpiráciu si vypočuj príbeh Ľubky a jej premeny, ktorá prešla celou školou plynulosti emócií

CHCEŠ ZAŽIŤ ĽAHKOSŤ BYTIA? POĎ, JE TU NOVÁ MOŽNOSŤ AJ PRE TEBA! 

AKO bude živý tréning prebiehať

  • Zarezervuj si svoje miesto na podpora@tajomstvorecitela.sk
  • Vopred sa platí nevratná záloha 50 EUR ako rezervácia miesta.
  • Týždeň pre tréningom ti príde informačný email, ako a čo si máš na tréning pripraviť.
  • V deň workshopu si vytvor priestor a čas. Príď načas, aby sme mohli využiť maximálne náš čas.

CHCEŠ ZAŽIŤ ĽAHKOSŤ BYTIA? POĎ, JE TU NOVÁ MOŽNOSŤ AJ PRE TEBA! 

Tréning povediem ja, MONIKA STEHLÍKOVÁ

Ako somatická terapeutka sa venujem tanečnej psychoterapii už viac ako dve desaťročia a som mamou tohto prístupu na Slovensku.

Sprevádzam ľudí bližšie k sebe cez vedomú prax s telom. Pomáham im napojiť sa na hlboký prúd života v nich a výsledkom je často “obyčajný” život s neobyčajnými pocitmi prepojenia a živosti. Mojím zámerom, ktorý neustále držím v poli je rekalibrácia nervového systému tj nové nastolenie rovnováhy.


V mojom prístupe cítiť tiež vplyv tantry, čikungu a mojej holotropnej praxe. V súčasnosti pracujem zvlášť v kontexte prístupu Continnum movement, ktorý vytvorila Emilie Conrad skúmaním tekutosti ľudskej bytosti. Zámerom tejto praxe je prostredníctvom dychu, zvuku, pohybu a jasne vedenou pozornosťou vedomia uvoľniť hlboké štruktúry tela a vrátiť sa k našej prirodzenosti, tekutosti a Zdroju. Vďaka tomu vstupujeme do priestoru za slová, za naše vzorce správania, naše príbehy a sociálnu identitu. A keď sa tak deje, vraciame sa do primárneho stavu nášho bytia, skôr ako sa začala vytvárať naša identita a vďaka tomu, môžeme re-organizovať samých seba v súlade s našou podstatou.

 

TELO JE MYSTÉRIUM, ZAŽÍVAJ TO TIEŽ

Ak si chceš zarezervovať svoje miesto na tréningu naživo, napíš nám.

Skvelá príležitosť v tréningu naživo preskúmať tému emocionálneho plynutia. Niekedy je to o veľkom prekročení zóny komfortu, prejsť z online priestoru naživo. Ale naše zranenia, či traumy, naša kalibrácia nervového systému, všetko sa to utvára vo vzťahoch, naživo, v realite. A tak, hlboké liečenie, nevyhnutne potrebuje priestor bytia naživo: už s novou skúsenosťou prijatia, láskavosti, dôvery a možnosti prejaviť sa v plnosti. Na workshop nemusíš prísť “nejaká” (napr vo forme), môžeš prísť presne s tou náladou, v tom životnom období, v akom si.

podpora@tajomstvorecitela.sk

CHCEŠ ZAŽIŤ OCHUTNÁVKU VEDOMEJ PRÁCE S TELOM

pod vedením MONIKY STEHLÍKOVEJ? 

3 kľúče k uzdraveniu

ukážkový online workshop k programu Psychosomatická cesta (záznamy prístupné do 31.12.2024)

ČO PRINÁŠA ŽENÁM VNORENIE SA DO TELA A MOJE SPREVÁDZANIE NA ICH CESTE K SEBE?