SOMATICKÁ ŠKOLA BodyTalks tréningy  NAŽIVO

s Monikou Stehlíkovou

To čo ti viem sprodstredkovať naživo, nazažiješ v online priestore. Ide najmä o telesný zážitok, ktorý je neprenosný a ukotvený v tele. Na tréningoch vytváram vrúcne a bezpečné prostredie v skupine, práve preto, aby sa telo uvoľnilo a pustilo ťa do štruktúr, do ktorých sa v online priestore ísť jednoducho nedá. 

SOMATICKÁ ŠKOLA PLYNULOSTI EMÓCIÍ 

4 na seba nadväzujúce tréningy na živo: emocionálna plynulosť základných emócií (hnev a strach), sociálnych emócií (vina a hanba) a špirála srdca. 

Možnosť byť súčasťou celej cesty, alebo si vybrať iba konkrétnu tému. 

Emocionálna plynulosť a majstrovstvo práce s emóciami je základom pre zdravý a naplnený život napojený na pulz Života v nás a okolo nás.

ČO PRINÁŠA ŽENÁM VNORENIE SA DO TELA A MOJE SPREVÁDZANIE NA ICH CESTE K SEBE?

EMOCIONÁLNA PLYNULOSŤ ZÁKLADNÝCH EMÓCIÍ 

OSLOBODENIE OD ZOVRETIA HNEVU

20. - 22. september 2024

OSLOBODENIE OD ZOVRETIA STRACHU

6. - 8. december 2024

Séria 2 tréningov, ktoré na seba nadväzujú. Prvý tréning sa venuje zvlášť hnevu, podskupinou bude strach a smútok, pretože spolu súvisia. Druhý tréning je najmä o strachu, ako minimalizovať strach. Je dôležité si uvedomiť, že častokrát sa bojíme alebo smútime, lebo nie sme v kontakte s vlastným hnevom. Keď cítiš, že tvojou témou sú strachy, odporúčam absolvovať oba tréningy, aby si prišla do kontaktu s vlastnou energiou a s vlastnou silou. 

Uvoľni v tele emocionálne a somaticko-energetické stagnácie a sprístupní telu, mysli a tvojmu emocionálnemu ja Flow, plynutie a živosť.

Emocionálnu stagnáciu či zacyklenie pozná snáď každý z nás. Už menej sme si vedomí hlbokého utrpenia, ktoré prináša. Straty energie. Nepokojných nocí a často krát zníženej imunity.

Ak stagnuješ, odpájaš sa od seba, aby si cítila menej. Alebo v sebe kumuluješ hnev na seba, na celý svet alebo sa obviňuješ, ako je možné, že si opäť tam, kde si byť nechcela.

Ak plynieš, vnímaš, že všetko sa deje naraz: aj to ťažké, ale aj to, čo ťa podporuje.

Strach ťa nepohltí, hnev či smútok neodpojí.

V plynutí sa napojíš na hlboký tok života v tebe.

Emócie prúdia telom. Ak si doteraz skúšala pracovať s nimi verbálne, možno nastal čas sa s nimi stretnúť v ich domove - v tele.

Čaká ťa somatická prax, nie teória či rozprávanie o emóciách.

Čakajú ťa praktické stratégie, ktoré fungujú v obyčajnom živote, vo vzťahoch či práci. Jednoduché, vypreparované mojou vyše 20ročnou praxou somatickej psychoterapeutky a odborníčky na vedomú prácu s rečou tela.

Uvoľnením energie hnevu, sa sprístupní radosť a sila. Uvoľnením strachu, sloboda a spontánnosť. Spracovaním zmätku nastolíš vo svojom živote vnútorný mier.

Nájdeš odvahu ukázať sa, byť sama sebou a spontánne prejaviť seba. Na somatickej úrovni precítiš, že všetko, čo prežívaš má hodnotu a význam.

POSOLSTVO HNEVU - OHEŇ UKRYTÝ V TELE

"Pokiaľ svoj hnev usmerníš, obnovia sa tvoje hranice a zmysel pre úctu. Ak však vyrazíš do okolia a zaútočíš, začneš ohrozovať svoje okolie a zneuctíš každú dušu, ktorú stretneš (vrátane tej svojej).

A podobne, ak svoje hranice oslabíš vytesnením (hnevu), budeš sa miešať ľuďom do života a stratíš zmysel pre svoju odlišnosť a jasnosť, čím si vydláždiš cestu k všemožným priestupkom voči úprimnosti a ľudskosti.

Ak namiesto toho dokážeš usmerniť svoj hnev do svojho priestoru a rozžhaviť svoje hranice v plameni, vytvoríš žiarivý posvätný priestor vôkol svojej duše. Budeš schopný hovoriť, jednať, chrániť a obnovovať s rešpektom - nebudeš mať potrebu uchyľovať sa k znehodnocujúcemu vytesňovaniu alebo sa púšťať do ničivého spôsobu vyjednávania. " Karla McLarenová v knihe Reč emócií

Domnievam sa, že na základe toho, ako sa utváral náš jedinečný nervový systém, kalibroval systém a srdce, každý z nás má preferenčné emócie. Niektoré sú zakázané, vytesnené, iné žité či želané. Mojou celoživotne najsilnejšou emóciou je hnev. Bol za mojím strachom a úzkosťami, dlhé roky sa tiež skrýval za smútok a prepady energie. Frustrácia mi bola vždy vernou priateľkou.

Po rokoch vnímania jeho toku a učením sa, ako s vlastným hnevom narábať, som odokryla jeho dar: vzácne dynamicko-flexibilné hranice v závislosti od momentálneho stavu, situácie a môjho energetického rozloženia a veľký rešpekt voči inakosti (tej vlastnej aj tej voči okoliu). Som ohnivá, divoká a svoja, ale cez prúdenie hnevu sa mi otvorilo aj poznanie úcty a rešpektu.

Keď som čítala riadky McLeanovej, s ktorými som začala dnešný email, s jemným úsmevom som pritakala. Došli sme k podobnému poznaniu. Hnev má svoje vzácne dary.

Ako ti to znie? Aká je tvoja skúsenosť s hnevom? 

Ak je to téma, ktorú by si rada preskúmala, je tu príležitosť!

Na tréningu naživo Oslobodnie od zovretia HNEVU, 20. - 22. septembra 2024 (organizačné info nájdeš dole nižšie). 

Workshop, ktorý môže výrazne zmeniť tvoju skúsenosť s hnevom, strachom a zmätok mysle a obnoviť v tvojom systéme rovnováhu a väčšiu plynulosť. 

POSOLSTVO STRACHU - VODA UKRYTÁ V TELE

Je veľmi potrebné hovoriť o daroch emócií a nevnímať ich iba ako niečo, čo nám sťažuje život a fungovanie vo vzťahoch či práci. 

Posolstvo strachu môžeš preskúmať cez somatickú prax pod mojím vedením v malej skupinke počas tréningu Oslobodenie sa od zovretia STRACHU, 6. - 8. december 2024 v Natureze, Novej Bani, organizačné info nájdeš dole nižšie).

Strach prichádza, aby ti dodal energiu a sústredenosť potrebnú k zvládaniu zmien alebo nových situácií v tvojom živote. 

Väčšina z ľudí však so strachom bojuje a jeho dar nevníma. 

McLeanová vo svojej knihe Reč emócií hovorí: "Ak umožníš svojmu strachu zaujať bezpečnú a jemu vlastnú pozíciu vrámci dobre vymedzených hraníc, ponúkne ti inštinktívny zmysel pre pripravenosť, sústredenie, pokoj a ráznosť. 

Keď tvoje emócie voľne plynú, dokážu ťa liečiť, posilňovať a informovať tak jemným spôsobom, že vôbec nemusíš upadať do zjavných stavov nálad.

K vytvoreniu takéhoto priestoru potrebuješ vytvoriť jasnú hranicu, v rámci ktorej môžu všetky tvoje emócie plynúť. Znamená to, že tvoje emocionálne zdravie je v prvom rade závislé na tvojej schopnosti rešpektovať svoj vlastný hnev. 

Zneuctenie strachu (čomu sa väčšina z nás učí už v detstve), môže viesť k úzkostným poruchám. Prejavujú sa úzkostnými a neužitočnými stavmi strachu v nepravidelných, skôr náhodných intervaloch bez zjavného dôvodu, zatiaľ čo sústredenosť a koncentrácia (čo sú podporné stavy strachu) nie sú v prípade potreby k dispozícii. 

Pokiaľ svoj strach neprivítaš, pretože sa snažíš byť odvážna, nebojácna, slušná alebo čokoľvek odlišné, ochromíš svoju schopnosť prežiť a samú seba vrháš do zmätku."

Majstrovstvo emocionálneho plynutia a poznania toku jednotlivých emócií je skutočne umením, ku ktorému celý život smeruješ (ak chceš a venuješ svojím emóciám pozornosť a vedomie). Je to akoby si riadila obrovský tok rieky, surfovala na ňom a bola s ním v blízkom intímnom kontakte. A on by ti dával živosť a silu. Pre mňa je to žiť život naplno. Životaschopne. Živo. Láskavo k sebe a s úctou k všetkým a všetkému.

Chceš sa to naučiť? 

Workshop naživo pod mojím vedením plný praktických cvičení, ktoré budeš môcť použiť ihneď po návrate domov!

ORGANIZAČNÉ INFO

Miesto: vzdelávacie centrum Natureza, Podhorská 13, Nová Baňa

Termín: 20. - 22. september 2024 (OSLOBODENIE OD ZOVRETIA HNEVU)

6. - 8. december 2024 (OSLOBODENIE OD ZOVRETIA STRACHU)

max. 12 miest v skupine

Časový harmonogram: 

Piatok: začiatok od 17:00, pracuje sa do neskorého večera, s prestávkou na pokojnú večeru.
Sobota: začína sa od 07:30 ranným warm-up(om) a pracuje sa celý deň až do neskorého večera s pauzami na raňajky, obed a večeru. V piatok a v sobotu sa pracuje aj po večeri.
Nedeľa: od 07:30 – do cca 13:00 (s prestávkou na raňajky), koniec spoločným obedom.

CENA:  cena tréningu je 250 EUR

Vopred sa platí nevratná záloha 50 EUR ako rezervácia miesta. Zvyšná suma prevodom na účet týždeň pred začiatkom tréningu, najneskôr do nedele 15.9. a 1.12.2024.

V prípade neúčasti sa peniaze za tréning nevracajú. 

 V cene tréningu nie je zahrnuté ubytovanie a strava. Cena za ubytovanie, užívanie priestorov a stravu na osobu je spolu 130 EUR / víkend.

CENA ZA STRAVU A UBYTOVANIE SA PLATÍ NA MIESTE V HOTOVOSTI

Strava plná penzia z kvalitných bio, domácich surovín (raňajky, ovocie, káva, čaj podľa potreby, obed, dezert a večera). Strava bude vegánska/vegetariánska.

Spanie je v spoločných priestoroch (na lôžku sú postlané periny a vankúše, pripravené). Okrem útulného centra je tú možnosť prepojiť sa s prírodou či už priamo v Natureze v prírodnom jazierku, v sade na kvetinovej lúke, či ísť sa napiť vody z prameňa neďaleko, alebo urobiť si meditačnú prechádzku v lese.
Centrum je vhodné pre max 14 ľudí. K dispozícii je krásna nová kruhová seminárna miestnosť, kde sa pracuje, tri kúpeľne, dve veľké izby 8 a 4 posteľové, v lete možnosť byť aj v stane, obývačka, jedáleň a 2 terasy. Kvalitnú vegetariánsku/vegánsku stravu zabezpečujú priamo domáci alebo zabezpečia kuchára/ku.

Vzhľadom na to, že program začína skoro ráno, ešte pred raňajkami (raňajším warm-up-om), takisto aj po večeri, vrelo odporúčam, aby si bola ubytovaná na mieste. Ak máš výsostnú potrebu bývať inde, napriek tomu suma za ubytovanie a stravu sa neznižuje (v tejto sume je prenájom celého priestoru - sála, ubytovanie, kuchyňa a celý objekt, ako aj užívanie sociálnych zariadení, elektriny a vody).

Pre rezerváciu miesta a dodatočné info nás kontaktuj na: podpora@tajomstvorecitela.sk

AKO SA TO DEJE? 

Pre inšpiráciu si vypočuj príbeh Ľubky a jej premeny, ktorá prešla celou školou plynulosti emócií.

CHCEŠ ZAŽIŤ ĽAHKOSŤ BYTIA? POĎ, JE TU NOVÁ MOŽNOSŤ AJ PRE TEBA! 

EMOCIONÁLNA PLYNULOSŤ SOCIÁLNYCH EMÓCIÍ 

28. - 30. marec 2025

VYKROČENIE Z VIBRÁCIÍ VINY A HANBY

V plnej prítomnosti a objatí zranení sa v nejakom momente zrodí nový život.

Nepoznám človeka, ktorý by v sebe nepoznal pocit zahanbenia či obviňovania, že niečo mohol urobiť inak. V nejakom meradle je to nápomocná emócia, ale ak ničí vnútornú radosť zo života, odčerpáva energiu a tvorí pachuť vo vzťahoch, tak je toxická. 

28. - 30. marca 2025 otvorím workshop emocionálnej plynulosti, VYKROČENIE Z VIBRÁCIÍ VINY A HANBY, kde vytvorím priestor a bezpečné objatie pre túto transgeneračnú tému, aby si mohla z tela uvoľniť zaťažujúce toxické návyky a reorganizovať vlastné pocitové spomienky a naučené spôsoby narábania so sebou. Nech sa teda aj pre teba otvorí priestor ľahkosti a živosti, že chyby sú dovolené a pomáhajú rásť, že si dosť dobrá a nemusíš svoju cenu nikomu dokazovať. 

Čomu sa budeme venovať? 

V tomto workshope prejdeme k hlbšej práci na úrovni nervového systému. Cez pohyb, vnímanie, dych a zvuky, ktoré zjemňujú a otvárajú tkanivá, precítiš novú možnosť, ako môžeš narábať so sebou v situáciách, kde cítiš hanbu, vinu a pocity nedostatku. 

Hanba a vina stojí za väčšinou psychických trápení: úzkosťami, depresiami, výčitkami a manipuláciou. Organizuje tvoj život z priestoru nevedomia a pretože vzniká vo veľmi útlom veku, je často silnejšia, ako racionálne odôvodnenia, prečo by si ju nemal/a cítiť.

Hanba spôsobuje veľký úbytok energie a odoberá radosť zo života, pretože operuje v priestore "nie som dosť dobrý, dobrá". Pocity nedostatočnosti a potreba stále na sebe niečo opravovať nie je vrodená, je naučená. Je sociálne daná. Jej transformácia si vyžaduje vstúpiť do priestoru hlbokých telesných štruktúr, kde sa tento pocit formoval a uchoval v skrytej pamäti tela.

Vina je o trošku jednoduchšia, pretože sa dotýka nášho konania: urobil, urobila som niečo zlé a môžem to napraviť. Nejde do špiku kostí ako hanba, ale ak nás skľučuje, znemožňuje milovať (seba a iných slobodne), zacykluje nás v myslení či správaní, môže na seba viazať podobne ako hanba obrovské množstvo energie, ktorú by sme mohli využiť lepšie:)

Verím, že stretnúť sa s týmito hybnými silami, rozumieť im a precítiť ich odkaz, môže otvoriť dvere k ich hlbokému liečeniu a transformácii.

AKO?

Tréningy naživo sú postavené na práci s vnútorným liečiteľom. Budeme sa veľa hýbať, pracovať s dychom, zvukom a pohybom. Pri práci s vinou a hanbou budeme zachádzať aj do priestoru rodovej línie. 

Cez prácu s telom sa naladíme na transgeneračné traumy v tele. Sobotňajšia práca vrcholí prijatím častí, ktoré odvrhujeme, alebo sme boli naučené ich odvrhnúť ženami v našom rode. Na záver tréningu zažiješ ponor do tela, aby si pocítil/a a zažil/a fyzický pocit lásky v tele. 

Tento workshop otvorí možnosť vo tvojom nervovom systéme plynúť emóciami, uvoľniť ich energiu, ktorá v tele stagnuje a spôsobuje zacyklenie. Budeme sa veľa hýbať, vnímať, cítiť. Nie som veľká nadšenkyňa debát, aj keď aj naša mentálna časť potrebuje byť nakŕmená a uspokojená. Naživo rada ponúka zážitok a cez zážitok budeš objavovať poznanie o sebe, o tom, ako funguješ vo vzťahu k sebe a iným, a ako v tom celom fungujú tvoje emócie ako hybné sily. Vytvorím tiež priestor, aby si sa naučil/a liečivé zvuky pre harmonizáciu vnútornej nerovnováhy, ktorá sa často prejavuje v chorobách, alebo psychickom vyčerpaní, úzkosti, či depresiách.

 

ORGANIZAČNÉ INFO

Miesto: vzdelávacie centrum Natureza, Podhorská 13, Nová Baňa

Termíny: 28. - 30. marec 2025 (max. 12 miest v skupine)

Časový harmonogram: 

Piatok: začiatok od 17:00, pracuje sa do neskorého večera, s prestávkou na pokojnú večeru.
Sobota: začína sa od 07:30 ranným warm-up(om) a pracuje sa celý deň až do neskorého večera s pauzami na raňajky, obed a večeru. V piatok a v sobotu sa pracuje aj po večeri.
Nedeľa: od 07:30 – do cca 13:00 (s prestávkou na raňajky), koniec spoločným obedom.

CENA:  cena tréningu je 250 EUR.

Vopred sa platí nevratná záloha 50 EUR ako rezervácia miesta. Zvyšná suma prevodom na účet týždeň pred začiatkom tréningu, najneskôr do nedele 23.3.2025.

V prípade neúčasti sa peniaze za tréning nevracajú. 

 V cene tréningu nie je zahrnuté ubytovanie a strava. Cena za ubytovanie, užívanie priestorov a stravu na osobu je spolu 130 EUR / víkend.

CENA ZA STRAVU A UBYTOVANIE SA PLATÍ NA MIESTE V HOTOVOSTI

Strava plná penzia z kvalitných bio, domácich surovín (raňajky, ovocie, káva, čaj podľa potreby, obed, dezert a večera). Strava bude vegánska/vegetariánska.

Spanie je v spoločných priestoroch (na lôžku sú postlané periny a vankúše, pripravené). Okrem útulného centra je tú možnosť prepojiť sa s prírodou či už priamo v Natureze v prírodnom jazierku, v sade na kvetinovej lúke, či ísť sa napiť vody z prameňa neďaleko, alebo urobiť si meditačnú prechádzku v lese.
Centrum je vhodné pre max 14 ľudí. K dispozícii je krásna nová kruhová seminárna miestnosť, kde sa pracuje, tri kúpeľne, dve veľké izby 8 a 4 posteľové, v lete možnosť byť aj v stane, obývačka, jedáleň a 2 terasy. Kvalitnú vegetariánsku/vegánsku stravu zabezpečujú priamo domáci alebo zabezpečia kuchára/ku.

Vzhľadom na to, že program začína skoro ráno, ešte pred raňajkami (raňajším warm-up-om), takisto aj po večeri, vrelo odporúčam, aby si bola ubytovaná na mieste. Ak máš výsostnú potrebu bývať inde, napriek tomu suma za ubytovanie a stravu sa neznižuje (v tejto sume je prenájom celého priestoru - sála, ubytovanie, kuchyňa a celý objekt, ako aj užívanie sociálnych zariadení, elektriny a vody).

Pre rezerváciu miesta a dodatočné info nás kontaktuj na: podpora@tajomstvorecitela.sk

ZAŽíVAJ AJ TY MALÉ ZÁZRAKY! 

Možno ťa inšpiruje príbeh Lívie, ktorá tiež prešla somatickou školou plynulosti emócií. 

CHCEŠ ZAŽIŤ ĽAHKOSŤ BYTIA? POĎ, JE TU NOVÁ MOŽNOSŤ AJ PRE TEBA! 

PRE KOHO SÚ TRÉNINGY naživo VHODNÉ? 

  • Ak ťa volá tvoja vnútorná liečivá sila a intuícia, poď!
  • Ak ťa volá srdce, poď!
  • Ak máš predchádzajúce skúsenosti z mojich online programov či workshopov, je to skvelá príležitosť stretnúť sa naživo.
  • Ak chceš vyskúšať vedomejšiu prácu s telom a tkanivami v bezpečnom a láskavom prostredí, si vítaná/ý!

Ak sa nevieš rozhodnúť či tréning je pre teba vhodný, napíš nám na podpora@tajomstvorecitela.sk a my ti poradíme.  

TELO JE MYSTÉRIUM, ZAŽÍVAJ TO TIEŽ

EMOCIONÁLNA PLYNULOSŤ 

23. - 25. máj 2024

ŠPIRÁLA SRDCA 

Tento tréning je možné absolvovať iba po absolvovaní niektorého z predchádzajúcich tréningov somatickej školy plynulosti emócií, tréning emocionálnej plynulosti základných emócií a viny a hanby kvôli hlbšiemu stelesneniu, prehĺbeniu vedomia v tele.

Všetci máme v tele či sebe miesta, v ktorých stagnujeme. Miesta, ktoré nepoznáme. Miesta, ktoré odmietame. Často sú týmito miestami priestory nášho vlastného srdca.

Vedci z inštitútu Matematika srdca odhalili, že ak je srdce opakovane vystavené stresu, emocionálnym búrkam či kalamitám, nemožnosti byť samé sebou a rozpínať sa, časom znecitlivie. Srdce "stvrdne", aby prežilo. Alebo je príliš rozhorúčené a nepokojné. Tkanivá a fascie plné vody, sa napínajú a časom vysychajú. Naša esencia slabne. Prietok vnútornej sily je narušený.

Naše srdce je fyzicky špirálou. Ak rozvinieme srdce, vidíme, ako sa tkanivo srdca vtáča do špirály. Vďaka tomu dokáže uviesť do pohybu krv a vyživovať celé telo. Špirála dokáže násobiť energiu účinnejšie, ako akýkoľvek iný tvar. Vidíme ju všade: v pohybe vesmírnych telies, vo vývine rastlín, v pohyboch embrya. Špirála je pohybom evolúcie.

Srdce je špirála a my budeme pracovať so špirálou nášho vlastného vývoja. Srdce budeme veľa sprítomňovať a prepájať so sexuálnou energiou, s našim centrom, ktoré je centrom pudov, s panvou, s pohlavnými orgánmi, aby srdce bolo vyživované sexuálnou životadarnou energiou.

SRDCE má svojho strážcu, je ním osrdcovník.
Mnoho ľudí túži po prepojení sa so svojím srdcom. Radi by vstúpili do jeho priestoru a žili život v plnej láske, radosti a pocite šťastia či ľahkosti. Esencia, naša podstata, ku ktorej sa vieme cez srdce dostať a prepojiť sa s ňou, nám tieto zážitky určite vie dopriať. To je tá dobrá správa.

Naše srdce je však vzácne miesto. Je chránené, pretože všetko, čo sa nám v živote stalo - vedomé či nevedomé, sladké či bolestivé, je uchované v pamäťových stopách inteligencie srdca. A ako každé vzácne miesto, aj toto má svoju stáž.

Vo fyzickej (hmotnej) realite je ním tkanivo osrdcovník. Ľudia ho často popisujú ako ostnatý drôt, pevný betónový múr, sklenenú nepriestrelnú stenu alebo vysokú vežu, ktorá ich uväzňuje, chráni a zároveň aj spôsobuje bolesť z oddelenosti a neschopnosti odovzdať sa vo vzťahoch, nájsť si súznejúce duše alebo výživné vzťahy.

V čase nášho spoločného putovania telovými štruktúrami srdca budeme pred vstupom do tkaniva srdca, vnímať, oceňovať, zoznamovať sa a vytvárať spojenie s osrdcovníkom ako strážcom srdca. Vytvoriť s ním dohodu, partnerskú dohodu, je niekedy jediným spôsobom, ako uvoľniť srdce z jeho silnej ochrany, ktorá už neslúži a skôr bráni.

Srdce potrebuje nohy. Zúzemnenie a tiež výživu prúdiacej životnej sily zo Zeme do nôh, stúpajúcej smerom k panve a pohlavným orgánom a odtiaľ k srdcu. Preto všetko vytvorím na našom stretnutí priestor.

Počas nášho stretnutia budeme pracovať so štruktúrou srdca niekoľkými spôsobmi. Uvoľníme napätie a bloky z predchádzajúcich ťaživých životných situácií a naplníme ho mäkkosťou a väčším prietokom. Srdce precítilo každú životnú skúsenosť, takže jemnosť - vnímavosť a rešpekt je pri práci s tkanivami srdca extrémne dôležitá. Dáme procesom čas. Veľkú dávku láskavosti a pocitu bezpečia. Výzvy necháme na vnútorné volanie srdca po liečení a transformácii.
Budeme pracovať s osrdcovníkom - strážcom srdca, ktorý veľa krát v našom tele funguje ako ochranca, chráni srdce pred bolesťou, aby sme necítili, zatvára sa srdce, aby nebolo zranené, preto nás to niekedy nechce pustiť ďalej, lebo strážca si plní svoju úlohu a je potrebné tieto štruktúry uvoľniť.

Workshop povediem v kontexte DMPT tanečno-pohybovej psychoterapie a v kontexte Continnum movement praxe, ktorú vytvorila Emilie Conrad skúmaním tekutosti ľudskej bytosti. Zámerom tejto praxe je rozplynúť sa, uvoľniť hlboké štruktúry tela a vrátiť sa k našej prirodzenosti, tekutosti a Zdroju. Vďaka tomu vstupujeme do priestoru za slová, za naše vzorce správania, naše príbehy a sociálnu identitu. A keď sa tak deje, vraciame sa do primárneho stavu nášho bytia, skôr ako sa začala vytvárať naša identita a vďaka tomu, môžeme re-organizovať samých seba v súlade s našou podstatou.

ORGANIZAČNÉ INFO

Miesto: vzdelávacie centrum Natureza, Podhorská 13, Nová Baňa

Termíny: 23. - 25. máj 2025 (max. 12 ľudí v skupine)

Časový harmonogram: 

Piatok: začiatok od 17:00, pracuje sa do neskorého večera, s prestávkou na pokojnú večeru.
Sobota: začína sa od 07:30 ranným warm-up(om) a pracuje sa celý deň až do neskorého večera s pauzami na raňajky, obed a večeru. V piatok a v sobotu sa pracuje aj po večeri.
Nedeľa: od 07:30 – do cca 13:00 (s prestávkou na raňajky), koniec spoločným obedom.

V sobotu večer možnosť kakaovo-zvukovej cesty. Kakaový rituál a cesta zvukom je rituál znovuzrodenia, možnosť ponoriť sa do hlbín svojho vnútra a uvoľniť sa pod vplyvom harmonizujúcich vibrácií terapeutických hudobných nástrojov. Uvoľníme telo a emócie, môžeme sa otvoriť liečivému procesu, v ktorom nás podporí kakao. Pomáha nám naladiť sa na svoje srdce, aby sme si pripomenuli, čo je v živote naozaj dôležité a kadiaľ chceme v živote kráčať. Podporíme v sebe kvality láskavosti, pokoja a prítomnosti, aby sme posilnili tieto kvality do nášho každodenného života.

Cena 15 EUR / osoba, pod vedením Daniela Celeste Gliganič a Monika Stehlíková. 

CENA:  cena tréningu je 250 EUR

Vopred sa platí nevratná záloha 50 EUR ako rezervácia miesta. Zvyšná suma prevodom na účet týždeň pred začiatkom tréningu, najneskôr do nedele 18.5.2025.

V prípade neúčasti sa peniaze za tréning nevracajú. 

 V cene tréningu nie je zahrnuté ubytovanie a strava. Cena za ubytovanie, užívanie priestorov a stravu na osobu je spolu 130 EUR / víkend.

CENA ZA STRAVU A UBYTOVANIE SA PLATÍ NA MIESTE V HOTOVOSTI

Strava plná penzia z kvalitných bio, domácich surovín (raňajky, ovocie, káva, čaj podľa potreby, obed, dezert a večera). Strava bude vegánska/vegetariánska.

Spanie je v spoločných priestoroch (na lôžku sú postlané periny a vankúše, pripravené). Okrem útulného centra je tú možnosť prepojiť sa s prírodou či už priamo v Natureze v prírodnom jazierku, v sade na kvetinovej lúke, či ísť sa napiť vody z prameňa neďaleko, alebo urobiť si meditačnú prechádzku v lese.
Centrum je vhodné pre max 14 ľudí. K dispozícii je krásna nová kruhová seminárna miestnosť, kde sa pracuje, tri kúpeľne, dve veľké izby 8 a 4 posteľové, v lete možnosť byť aj v stane, obývačka, jedáleň a 2 terasy. Kvalitnú vegetariánsku/vegánsku stravu zabezpečujú priamo domáci alebo zabezpečia kuchára/ku.

Vzhľadom na to, že program začína skoro ráno, ešte pred raňajkami (raňajším warm-up-om), takisto aj po večeri, vrelo odporúčam, aby si bola ubytovaná na mieste. Ak máš výsostnú potrebu bývať inde, napriek tomu suma za ubytovanie a stravu sa neznižuje (v tejto sume je prenájom celého priestoru - sála, ubytovanie, kuchyňa a celý objekt, ako aj užívanie sociálnych zariadení, elektriny a vody).

Pre rezerváciu miesta a dodatočné info nás kontaktujte na: podpora@tajomstvorecitela.sk

REKALIBRÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU JE VŽDY ZÁZRAK

Rozhovor Moniky so Slávkou (účastníčka Somatickej školy plynulosti emócií)

ČO PRINÁŠA ŽENÁM VNORENIE SA DO TELA A MOJE SPREVÁDZANIE NA ICH CESTE K SEBE?

AKO bude živý tréning prebiehať

  • Zarezervuj si svoje miesto na podpora@tajomstvorecitela.sk
  • Vopred sa platí nevratná záloha 50 EUR ako rezervácia miesta.
  • Týždeň pre tréningom ti príde informačný email, ako a čo si máš na tréning pripraviť.
  • V deň workshopu si vytvor priestor a čas. Príď načas, aby sme mohli využiť maximálne náš čas.

Závan atmosféry zo živých tréningoch s Monikou Stehlíkovou

Tréning povediem ja, MONIKA STEHLÍKOVÁ

Ako somatická terapeutka sa venujem tanečnej psychoterapii už viac ako dve desaťročia a som mamou tohto prístupu na Slovensku.

Sprevádzam ľudí bližšie k sebe cez vedomú prax s telom. Pomáham im napojiť sa na hlboký prúd života v nich a výsledkom je často “obyčajný” život s neobyčajnými pocitmi prepojenia a živosti. Mojím zámerom, ktorý neustále držím v poli je rekalibrácia nervového systému tj nové nastolenie rovnováhy.


V mojom prístupe cítiť tiež vplyv tantry, čikungu a mojej holotropnej praxe. V súčasnosti pracujem zvlášť v kontexte prístupu Continnum movement, ktorý vytvorila Emilie Conrad skúmaním tekutosti ľudskej bytosti. Zámerom tejto praxe je prostredníctvom dychu, zvuku, pohybu a jasne vedenou pozornosťou vedomia uvoľniť hlboké štruktúry tela a vrátiť sa k našej prirodzenosti, tekutosti a Zdroju. Vďaka tomu vstupujeme do priestoru za slová, za naše vzorce správania, naše príbehy a sociálnu identitu. A keď sa tak deje, vraciame sa do primárneho stavu nášho bytia, skôr ako sa začala vytvárať naša identita a vďaka tomu, môžeme re-organizovať samých seba v súlade s našou podstatou.

 

Zarezervuj si svoje miesto na workshope, napíš nám na: 

podpora@tajomstvorecitela.sk

Ak sa nevieš rozhodnúť, či tréning je pre teba vhodný, napíš nám, poradíme ti.

 

Tréningy naživo sú pre teba skvelá príležiťosť preskúmať tému emocionálneho plynutia. Niekedy je to o veľkom prekročení zóny komfortu, prejsť z online priestoru naživo. Ale naše zranenia, či traumy, naša kalibrácia nervového systému, všetko sa to utvára vo vzťahoch, naživo, v realite. A tak, hlboké liečenie, nevyhnutne potrebuje priestor bytia naživo: už s novou skúsenosťou prijatia, láskavosti, dôvery a možnosti prejaviť sa v plnosti. Na workshop nemusíš prísť “nejaká” (napr vo forme), môžeš prísť presne s tou náladou, v tom životnom období, v akom si.

CHCEŠ ZAŽIŤ OCHUTNÁVKU VEDOMEJ PRÁCE S TELOM

pod vedením MONIKY STEHLÍKOVEJ? 

3 kľúče k uzdraveniu

ukážkový online workshop k programu Psychosomatická cesta (záznamy prístupné do 31.12.2024)