ZAČNI DEŇ V SPOJENÍ SO SEBOU
Z vedomých dotykov, zvukov a vôní sa rodí tvoje ráno:
vedome, láskavo a v tele.
Ranné naladenie od Moniky Stehlíkovej
LÁSKAVÝ A VEDOMÝ ZAČIATOK DŇA
dopraj si ho
Zažívaj svoje telo ako miesto skutočného domova. Miesto, kde sa znova cítiš bezpečne, prijato a láskavo. Toto ranné naladenie ti pomôže obnoviť dôveru vo vlastné telo, uvoľniť napätie a prebudiť sa v jemnom objatí vedomého dychu, dotyku a zvuku.
Začni deň v spojení so sebou – nech sa každý tvoj deň začína (seba) láskou.
Milujem moje ránka, keď sa zobúdzam a v tom tichu sa začínam objavovať do nového dňa. Zvolávam moju esenciu, aby žila v mojom tele a láskavé slová: dobré ránko, Moni, som rada, že žiješ mi pripomínajú dar môjho života.
Ranné naladenie mi pomáha začať deň vedome a s láskou k sebe. Je to pár minút, ktoré menia celý môj deň – telo sa zobúdza inak, pomalšie, s rešpektom, a ja sa cítim viac v prítomnosti. Konečne niečo, čo ma ráno nesplaší, ale ukotví. Odporúčam každej žene.
Počas počúvania nahrávky som cítila hlboký pokoj, čistú myseľ a prepojenie so sebou. Niektoré časti už istý čas praktizujem a viem, aké sú výživné – pomáhajú mi vnímať prítomnosť bez myšlienok, len čisté bytie. Nahrávka ma potešila, viackrát som sa pri nej pousmiala. Vidím ťa srdcom. Ďakujem.
Je úžasné vstávať každé ráno s radosťou a pocitom, že si milovaná. Po vypočutí tejto nahrávky sa to inak ani nedá 🙂
Bolo to veľmi príjemné zobúdzanie. Často sa pokúšam sama navodiť si podobnú atmosféru pokoja, kým sa deň rozbehne, no tentokrát mi nesmierne dobre urobilo hovorené slovo a vedenie od Moniky. Cítila som, ako sa mi cez dych postupne otváral priestor okolo srdca, uvoľňoval hrudník a prichádzal ľahký pocit v tele – pokoj, harmónia, bytie. ‘Vidím ťa.’“
Ranná meditácia bola pre mňa veľmi príjemným zážitkom – jemná, pokojná a presne taká, akú som potrebovala pre svoj vnútorný pokoj. Veľmi som si ju užila.
Nikdy by som nepovedala, že 8 minút ráno predtým, ako vstanem z postele mi zmení celý deň. Pri prvom vypočutí nahrávky som sa usmievala a plakala zároveň. Teraz po mesiaci sa pocity striedajú, ale úsmev pri slovách "Vitaj v novom dni" ostáva. Vstávam s úsmevom na tvári a prekonávam deň ľahšie a naladená na seba. Robím aj iné cvičenia, ale ranné naladenie - zastavenie sa chvíľu predtým, ako začne deň je pre mňa topka. Už nevyskakujem z postele s myšlienkami, čo všetko ma čaká, ale s úsmevom na tvári vítam každého člena rodiny, keď vstúpi do kuchyne: "Vitaj v novom dni". A úsmev sprevádza aj dcéru a syna. Ďakujem za 8 minút naladenia na SEBA a úsmev na tvári celej rodiny.
Kto je autorka nahrávky?
MONIKA STEHLÍKOVÁ
Odborníčka na reč tela, somatická terapeutka, autorka knihy Tajomstvo reči tela a sprievodkyňa na ceste k hlbokému prijatiu tela ako tvojho najbližšieho spojenca.
V tomto roku vstupuje do dvadsiateho deviateho roku svojho skúmania cesty vedomým telom. Má ukončené štúdium psychológie, symboliky tela, psychoterapeutický výcvik Dance-Movement psychoterapy, ako aj mnohé dlhoročné vzdelávania v somatických prístupoch. Je prvou cerftifikovanou lektorkou Continua na Slovensku.
Monika svojou prácou túži sprostredkovať zážitok mystéria tela a vnorenia sa do daru života (aj keď nemusí byť ľahký). Hmota je posvätná: do tohto poznania dorastáme. Prečo nezačať už dnes?